Utility of Yumi Yogaもっとしなやかに、もっと美しく

Yumiヨガの2大効果は、ボディメイクとメンタル調整です。

Yumiヨガは、体を引き締めて美しいラインを保つことができ、体のコア（腹筋などのカラダの中心）の部分を強化できます。

また、体や呼吸、気の流れなど全体を調整することで、ストレス社会で生きる現代人の心と体を改善できると色々な角度から期待されています。

ボディメイク

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  冷えとり

  体に熱を運ぶのは血液。ですから、血行が滞っていることのひとつの表れが「冷え」です。
  
  Yumiヨガで体を伸ばしたり縮めたりすると、血行が刺激され 冷えがとれます。

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  コアトレーニング

  姿勢の正しい、それは、体の中にコア（腹筋などの体の中心）のある人です。
  
  コアのある人は、骨盤や背骨についているインナーマッスル（カラダの深層部にある筋肉）を鍛えることで 基礎代謝もアップし 美しいシルエットを手に入れることができます。

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  基礎代謝アップ

  私たちの体には、430個ほどの骨格筋、すなわち体を動かすための筋肉があるといわれていますが、日常生活で使っているのはそのうちのほんのわずか。
  
  ところが、Yumiヨガのポーズをキープするためには、そういう普段使っていない筋肉を使います。
  
  この、いわば手つかずの筋肉を刺激することが、非常に効率のいい代謝アップ法なのです。

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  歪みなおし

  そもそも体が歪む理由は正しい姿勢を保つ筋力が足りないため。姿勢の悪さが体の歪みの原因です。
  
  Yumiヨガには姿勢をよくする効果があり、そのプロセスで筋力も鍛えられ、体の歪みが取れていきます。
  
  さらに不必要な筋肉への負担も減るため、代謝もアップするのです。

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  有酸素運動

  有酸素運動の鉄則は、リズミカルに動くことと心拍数をあげないこと。
  基礎代謝をあげるだけでは、実際に体重はそれほど減りません。これは、あくまでも脂肪をつきにくくする働きだからです。
  
  しかし有酸素運動は、蓄積された脂肪を直接使いますから、ウエイトが落ちる。すなわち即効性があるのです。

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  内臓脂肪を撃退

  内臓というのは意外に脂肪がつきやすいもの。しかも内臓自体は消化のための単調な運動しかできないので、ついた脂肪が取りにくいのです。
  
  Yumiヨガでは、呼吸によって内臓に腹圧をかけていきます。それにより、内臓に巡らされている血管が圧迫され、そこに詰まった老廃物などが押し出されて行く。
  
  いわば、内臓の血管掃除です。

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  メンタルダイエット

  私たちは、仕事や人間関係でストレスを抱えています。
  
  しかし、人間には代替欲求というものがあり ストレスを解消するために、無意識に欲求をすり替えてしまうのです。
  
  私たちが一番 安易に陥りがちなのが食べ物です。 ストレスがたまると太ってしまうのはこのため。
  
  Yumiヨガには、ストレス解消の効果があります。
  
  心が調うことで代替欲求が抑えられ、過食傾向が減ると同時に、リバウンドを防ぐことができるのです。

メンタル

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  リラックス

  今、体が緊張している状態にあるとします。そこからさらに強く体を緊張させてから緩めると、もとの緊張状態から緩めるより、深いレベルでリラックスできるのです。 Yumiヨガでは体を緊張させてから緩めるという動作を繰り返すことでより緊張をほぐし、心身ともにリラックスできるというわけです。

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  心の柔軟性

  Yumiヨガのポーズは、実は体のトレーニングではなく心のトレーニング。力任せにポーズをとろうとせず、からだの声を聞くのです。
  そうすると余分な力が抜けて自然と体が緩んできます。 Yumiヨガで大切なのは、このように心を柔軟にして体といいコミュニケーションをとること。その結果、日常生活における物事の受けとめ方も柔軟になっていくのです。

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  ストレス発散

  本来の目的行為を完了すれば、エネルギーは使い果たされ ストレスは発散されます。
  けれどそれができない場合、運動することで体に残ったエネルギーを使い果たせば、ストレスは解消できるのです。
  体の深部を動かすため、エネルギーの消費率が高いYumiヨガは、その分 ストレス解消度も高いのです。

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  集中

  Yumiヨガは、一連の動きと呼吸を無理なく繰り返すことによって、ストレスや固まった身体を解く作用があります。
  それを1時間程続けていると、自然と集中力が高まり、ストレスや人間関係の悩みを抱えていたとしても頭がスイッチされるのです。